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        众人纷纷顺着他手指的方向看过去，然后齐齐点下头。

        秦沐恩说道：“以那根木棍为界，往返跑五圈。”

        跑五圈？包括王强在内，在场众人都露出惊色。

        秦沐恩说道：“只是五公里而已，如果连这都坚持不下来，就不用学格斗了。”

        没有强壮的身体做支撑，格斗技巧学得再娴熟，也没大用。

        正所谓一力降十会，强健的体魄，胜过一切花里胡哨。

        王强深吸口气，拍了拍巴掌，说道：“不想被人欺负，我们就得比人强！大家跟着我一起跑！”

        说着话，他带头向远处的那根木棍跑去。

        其余的十二名队员见状，纷纷跟着王强跑。

        秦沐恩在众人的身边陪跑，边跑边指点。

        “速度不用太快！”“不要过早的消耗体力！”“调整呼吸，吸气、呼气，要有节奏，和自己的步伐配合上！”

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