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        在家里蹲下去擦地板与地上，把家里从头到尾擦的一乾二净、

        练佛法或圣经、

        勤写字、

        努力不懈的读书、

        吃东西要控制，不要嘴馋、

        千万不要睡或坐太久、

        多吃青菜水果、

        常骑脚踏车、

        做有氧运动或拉筋气功或是跑步，打球等运动、

        r0U类少吃、

        不要狂喝酒或饮料、

        要开心、

        偶尔宣泄情绪也可以、

        点头，跪拜神。

        作者的文章是做参考，没必要一一配合，

        别想歪了，谢谢读者的观看，

        “减肥怎麽那麽恐怖”

        落幕，谢谢。

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