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        扣齿三十六，两手抱昆仑。

        左右鸣天鼓，二十四度闻。

        微摆撼天柱，赤龙搅水津。

        鼓漱三十六，神水满口匀。

        一口分三咽，龙行虎似奔。

        左右辘轳转，两脚放舒申。

        叉手双虚托，低头攀足频。

        以候神水至，再漱再吞津。

        如此三度毕，神水九次吞。

        “徒儿记住了没？”清明双腿盘坐，给叶羽从头至尾的演示了一遍锻体书的修炼过程。

        “嗯！徒儿记住了。”叶羽内心默念着心法口诀说道。

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