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        “你们的T重，普遍在一百斤左右。”杨青烁说道。

        “我可不止一百斤。”一个胖大姐笑道。

        “也就是说，大家的单腿力道，能轻松负担一百多斤，并且还能跳起来。”杨青烁说道，“单腿蹬地跳起，瞬间发力是很容易达到两百斤的。”

        这些nV会员们点头。

        “现在抬腿蹬出去。”杨青烁道，“单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌r0U发力。”

        杨青烁教导着。

        “和蹬地一样的发力？”一个个nV会员们抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭的一声，沙袋都晃了起来。

        一个个nV会员惊讶无b。

        “我之前打这沙袋，拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼，沙袋一动不动。这次踢动了？”

        “和蹬地一样蹬沙袋？”

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