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        接着，就是这条大圆弧，直到它的顶点，都是突破期。

        在这段时期停止训练，必定会有一个稳定的提升，这个提升会叠加在初始等级之上，成为下一次训练时的新的初始等级。

        也就是说，你升级了。”

        赵垣停下解说，确认道：“没问题吧？接下去要讲的就是重中之重。”

        林简和郑宁宁一起点了点头，听了三遍了，再傻都能理解了。

        “接下去，就和我们之前所知的不同，不是一旦适应就继续增大训练强度，而是保持在之前那一个高强度上一段时间，直到我们感觉变得轻松。这段时期，称为潜力发掘期。

        是的，发掘潜力，并不是靠一味地提升训练难度和强度，而是一种耐力训练，改变自己身体的设定值。

        能够自如面对那个程度的训练的时候，就意味着我们的固定等级又提升了。

        这四个时期下来，就是一个完整的训练周期。

        我们可以将这种方法称为四阶段式训练法。”

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